|
Tuli tänään oikein kunnolla luotua lunta - sitä kun oli aivan mahdottomasti - ja painavaa.. saunottu ja huomasin, että kuntopyörällä polkeminen alkaa mennä ihan hyvin - 20 minuuttia menee keppoisasti.. pikkuhiljaa lisään minuutteja aluksi viisi ja sitten pyrin siihen puoleen tuntiin. Nyt olen syönyt pari-kolmesataa kcal enemmän kuin männä viikolla, mutta kaikki herkut ja sokeriset ovat edelleen poissa. Tosin olen nyt kahtena päivänä tehnyt puolikkaasta greipistä, puolikkaasta omenasta ja puolikkaasta appelsiinista smoothien - ei paljoa kaloreita, mutta tietenkin himpan verran hedelmien omaa sokeria. Tuskin haitannee - ei ole laukaissut mitään karkkihimoa..lähtisi nyt paino vaan laskuun kun jumittaa taas, mutta luulisin johtuvan lihaksiin kertyneistä nesteistä kun on tullut vähän rehkittyä.. ja juu - hauikset ovat kasvaneet kummasti
|
1470 kcal
|
Rasva: 70,97g | Prot: 97,86g | Hh: 108,75g.
Aamiainen: Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Pikakaurahiutale. Lounas: Rainbow Wokvihannekset, Pekoni (Paistettu Pannulla), Atria Wilhelm Perinteinen. Päivällinen: Rainbow Itämaiset Wokvihannekset, Pekoni (Paistettu Pannulla), Wilhelm Perinteinen Makkara. Välipalat/Muut: Valio Arki Juusto, Kauraleipä, Valio Sokeriton Mehukeitto, Ehrmann Rahka, Greippi, Appelsiinit, Omenat, Puhdas+ Kollageeni. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lapioi Lunta - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|