|
Tuli eilen taas poljettua kuntopyörällä ja tietenkin.. aion kyllä polkea tänäänkin, koska joka kerran jaksan vähän enemmän.. sitten loppuviikon onkin lumitöitä taas tiedossa, koska lupasivat lunta tulemas ja aura-auto kyllä muistaa.. meillä joudun minä tekemään nuo lumityöt ja muutenkin raskaammat hommat, koska mies on sen verran sairauksien vuoksi huonommassa hapessa ettei vaan pysty.. syöpähoitojen seurauksena kun tuo luuydin ei enää toimi kunnolla ja päälle tuli vielä vakavamman puoleinen myyräkuume tuossa muutama vuosi sitten, joka tauti sitten aiheutti munuaisten toiminnassa pysyvää haittaa.. eli ukko piikittää epoa pari kertaa kolmessa kuukaudessa että veriarvot pysyisivät jonninmoisessa kuosissa.. minä taas tällaisenä ' riskinä ' immeisenä olen ottanut hoitaakseni noita raskaampia hommia - en tosin tiedä kauanko jaksan kun tuota ikääkin alkaa tulemaan ihan riittämiin. Mutta ajattelin päästä eroon läskeistäni jos sitten itsekin jaksaisi vähän paremmin.. onhan tässä työmaata itsessä kyllä mutta yritys on hyvä eikä jää edes yritykseksi..
|
1068 kcal
|
Rasva: 32,71g | Prot: 86,22g | Hh: 109,71g.
Aamiainen: Nalle Pikakaurahiutale, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton). Lounas: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Ruusukaali (Kypsennetty), Tomaattikastike. Päivällinen: Raejuusto (Rasvaton), Lihapyörykät (Naudanliha), Ruusukaali (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Tosi mahtavaa, että edistyminen näkyy jo jaksamisessa. Pidän niin peukkuja sulle, että saat itsesi parhaaseen kuntoon, millä jaksaa ❤
03 helmi 22 jäseneltä: wadelma
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|