|
kacl tavoite 2100 ja yli meni +40kcal. tänään illalla on ollut tosi kova halu makeaan. olen syönyt siihen mansikoita ainakin litran. mutta huomenna taas paremmin. aion kävellä kaupassa mutkan. tarkoituksena ostaa hedelmiä.. onko muilla mielitekoja ja millaisia. kuinka selätätte ne
|
2139 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 107,36g | Hh: 261,28g.
Aamiainen: Salliselta Chia-Siemen, Puuro, Kahvi. Lounas: Kaalilaatikko, Findus Wok Classic, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Uunilohi. Päivällinen: Marjex Sokeroimaton Puolukkasurvos, Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Valio Aurajuusto, Vaasan Koulunäkki Maukas, Mansikat, Vispipuuro, Kahvi. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Syön mielitekoon sitä mitä tekee mieli (pienen määrän, pieninä paloina ja huolellisesti pureskellen). En tiedä olenko varsinaisesti jäänyt ilman mitään. Töissä on ollut tarjolla kakkua ja suklaita ja vaikka mitä, normaalisti olisin ottanut, teki mieli tai ei, nyt olen jättänyt väliin. Olen itsestäni oppinut sen, että tärkeintä on säännöllinen ruokailu ja että ei syö liian pientä määrää, nälkä ei saa jäädä syömisen jälkeen.
17 helmi 22 jäseneltä: wadelma
|
Mulla mieliteot menee ihmeen helpolla, kun miettii millanen sokerihiiri ennen olin. Marjat ja hedelmät on mullakin hyvä apu, viinirypäleitä tuli alussa naposteltua enemmänkin. Olen koittanut korvata paljon noista makeista mieliteoista sillä, että sallin pienen herkun. Esimerkiksi pienet kaurakeksit sisältää alle 20 kilokaloria, sellasen voin syödä kahvin kanssa. Kun tottuu pienempään määrään, sillä pärjää vallan hyvin. Sokerittomana saa myös kaikenlaista, voisko ne olla apu? Itse koitan välttää noita makeutusaineitakin. Yksi mikä voi tuoda myös avun, on pieni rusinapurkki. Ne on niin makeita, ettei tee enempää mieli. Itse välillä syön muumi hedelmäpatukan tai muumi rusinapurkin. Niiden jälkeen ainakin vesi uppoaa.
17 helmi 22 jäseneltä: heepoxx
|
Mä oon niitä kaikki tai ei mitään ihmisiä. En edes uskalla ostaa kotiin "vieras varaa". Kun en malta pitää niistä näppejä irti. Kaupassa jos on ajatuksena ostaa pieni suklaapatukka. Niin kuitenki valitsen sen suurimman levyn. Ja se meneekin kerralla kaikki.
17 helmi 22 jäseneltä: kikka--
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|