Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1891 kcal
|
Rasva: 49,28g | Prot: 111,97g | Hh: 236,77g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Aprikoosihillo, Hillot, Valio Mansikka Mehukeitto, Elovena Puuro. Lounas: Makaroni, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Päivällinen: Fazer Amica Quorn-Pyttipannu, Estrella Linssisipsi Kermaviili & Sipuli, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Appelsiinimehu, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2843 kcal
|
Harjoitus:
Body Balance - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|