|
Tänään alkoi viimein HUS:in terveyslaihdutusvalmennus. Tulee kestämään 12 kk. Mulla on tavoitteena, että olisi paino sopiva lokakuussa ja sitten alkaa ylläpito ja tosiaan vuoden tästä päivästä eteenpäin saan siihen tukea ja välineitä. Liikapainoa on lähtenyt jo 24,5 kg, että ois tuon aikaisemminkin voinut aloittaa? Mutta joka tapauksessa uskon, että tää on ihan hyvä vaihe, että elintapamuutoksista tulee pysyviä.
|
1299 kcal
|
Rasva: 26,20g | Prot: 98,62g | Hh: 162,48g.
Aamiainen: Alpro Plant Protein, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Kahvi, Tuorepuuro. Lounas: Leaf Sukulaku, Kahvi, Kania French Salad Dressing, Valio Laktoositon Maitojuoma, Salaatti, Nutrilett Vegetable Soup. Päivällinen: K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Pakkasmarja Mustikka, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Mansikat, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Leader Protein Delight Toffee Fudge. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Tee (Haudutettu), K-Menu Ohuen Ohut Kalkkunanfileeleike, Mars Mars Protein, Trattoria Alfredo Picco Pizzi Ham, Pez Pez Karkit. lisää...
|
|