Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2024
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 85,51g | Prot: 78,58g | Hh: 150,44g.
Aamiainen: Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Kotimaista Lihapasteija. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat, Linssikastike, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Välipalat/Muut: Keiju Rypsiöljy, Atria Broilerin Fileesuikale Pehmeän Pippurinen, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Oululainen Täysjyvä Paahtoleipä. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|