|
Ostin itselleni Aino Rouhiaiswn weightloss- challengen kivojen ruokaohjeiden takia. Motivaatiokin on taas syömisten kirjailuun herännyt 💪🏻 ja pieniä tuloksiakin huomattavissa.
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 35,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 42,61g | Prot: 112,89g | Hh: 164,09g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Elovena Kaurahiutale, Vadelmat. Lounas: Vesimeloni, Kurkku, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Taco makaroonilaatikko. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Oululainen Reilu Vehnä, Valio Aamupala Sulatejuustoviipale 5%, Kananmuna, Atria Kanapekoni. Välipalat/Muut: Semper Kauranäkkileipä, Juustoinen broiskukeitto. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Muakin se kiinnostaa, jään seurailemaan sua. Niin jos huvittaa, niin jaa kuvia ja kokemuksia jatkossakin👍
14 huhti 24 jäseneltä: onnneli
|
Kiva kuulla, että kiinnostaa. Olen tosiaan parisen viikkoa syönyt niillä ohjeilla yrittäen etsiä itselleni sopivaa kalorimäärää. Yksi syy miksi laihdutukseni ovat aikaisemmin päättyneet lihomiseen korkojen kera on siinä, että olen ostanut 'pikadiettejä' joissa kalorit vedetään todella alas. Pitkässä juoksussa lopputulos ei ole toimiva. Tämä kurssi vaikuttaa kaikin puolin fiksummalta.
14 huhti 24 jäseneltä: Merkkari78
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Merkkari78
|