|
tänään on uimahalli päivä. aattelin mennä myös kuntosalille, kun siellä on tänään ohjaaja paikalla. josko hän neuvoisi mua vähän laitteiden käytössä. hain eilen cross biken esille ja aattelin alkaa polkeen sillä vähän joka päivä. päivitän tänne lisää tuntoja, kun olen kotiutunut taas.
|
1911 kcal
|
Rasva: 127,41g | Prot: 75,58g | Hh: 115,49g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Elovena Pikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Päivällinen: Nakki, Ranskalaiset Perunat. Välipalat/Muut: Pirkka Meetvursti, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Rasvaton Piimä, Pirkka Edamjuustoviipale, Tee (Haudutettu), Kahvi. lisää...
|
|
3967 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 15 minuuttia, vesijuoksu - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|