|
Onpas nyt paino laskenut vauhdilla 😲 voiko kylmät ruuat vaikuttaa noin paljon? Onhan sitä tosiaan ihan jotain paleo diettejäkin jossa syödään vain kypsentämätöntä ruokaa 🤔 itsellään tämä ollut enemmänkin tilanteen pakosta että salaatilla menty kun uutta hellaa odotellaan .. no en mä pahakseni pistä tietenkään 🤣
Eilen käytiin uimassa 1000m ja laudan kanssa polskittiin 500m (jessus Ku ottaakin hanuriin, suosittelen !)
Aamulla alkoi naistenpäivät puolen vuoden tauon jälkeen 😤😩 joten aamu uinti piti korvata lenkillä. Muksu eskariin ja hiidenkivenpuistoa ja Tapanilas kävelyä 4.1km.
Vielä ehtisi siivota kodin ja laittaa salaatin ennen töihin lähtöä.
Ai että, kyllä vaan energiaa riittää ihan eritavalla kun puhdistanut tätä ruokailua ja hieman
harrastanut liikuntaa !
|
409 kcal
|
Rasva: 20,40g | Prot: 41,77g | Hh: 15,55g.
Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmuna (Kovaksi Keitetty). Välipalat/Muut: Klementiinit. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|