Päiväkirja - ShaQRi, 25 tammi 17

😳
No tänään on "tankkausta" , riisipuuro aamupalaksi puoliksi tytön kans ja evääksi pinaattikeitto ..

86,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.    Vielä jäljellä: 6,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

977 kcal

Rasva: 59,65g | Prot: 55,91g | Hh: 50,61g.   Aamiainen: Saarioinen Riisipuuro. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto. Välipalat/Muut: Juustoportti Leipäjuusto. lisää...

2374 kcal

Harjoitus: Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...