|
Jämäruoista loihdittu päivällinen. Kyllä oli painajaismaista saada tiedot tänne kun ei riittänyt että laski kalorit kun hiilarit, proteiinit ja rasvatkin piti jotenkin saada laskettua. En tiedä menikö lähellekään oikeeta, mut monta tuntia piti tehdä töitä.
|
1081 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 86,63g | Hh: 149,21g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka, Pakkasmarja Mansikka. Lounas: Mustikka, Cambridge Porridge Orginal Flavour. Päivällinen: Kana-Pastapata, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kananmuna, Cambridge Banaaninmakuinen Pirtelö, Fazer Julia Suklaakonvehti, Tee (Haudutettu), Cambridge Chocolate Chewy Bar. lisää...
|
|
62 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Seksi - 5 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
En oo ite montaa tuntia tarvinnu mitään ruokaa lisäillä. Heittää tärkeimmät valmistusaineet (eli isoimmat proteiinin, hiilihydraatin ja rasvan lähteet) ja arviot niiden painoista/määristä. Ei se ihan niin puolen kilokalorin päälle saa olla. Arvioi vaikka vähän yläkanttiin.
05 tammi 18 jäseneltä: ipp3l1
|
Mahdollisimman ympäripyöreesti ja arvoiden yritin tehä mut silti tuppaantu toista tuntia aikaa ku yritin määriä laskee ja ynnäillä. 😄
05 tammi 18 jäseneltä: Hobbitti
|
Onhan sulla keittiövaaka?
05 tammi 18 jäseneltä: J0hQ
|
06 tammi 18 jäseneltä: Hobbitti
|
Mä just koen että tää on helppo ohjelma lisätä ruokia,😂 Niin me kaikki ollaan erinlaisia 😊 Mä mieluummin merkkaan ylöspäin kalorit kuin alas.. Se auttaa ruokien valinnassa😊
06 tammi 18 jäseneltä: Mymyli
|
Joo on se helppo merkata jos ei tartte itte alusta asti laskee paljonko tekemässäs ruoissa on hiilareita, proteiinia tai rasvaa. 😄
06 tammi 18 jäseneltä: Hobbitti
|
mä laitan omien ruokien kalorit tuolta tallennettu ateria kautta niin laskee kokonaiskalorit
06 tammi 18 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|