|
Istuin 18-19,30 kokouksessa,jossa oli tarjolla vaikka mitä herkkuja,suolaista ja makeaa. No mä join 2 kuppia(pahvimukia)teetä ilman sokeria tai muita juttuja. Olen ylpeä itsestäni 👍👏💪. Varsinkin 3jäi kahvakuula treeni väliin kokouksen takia.
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2018:
|
1800 kcal
|
Rasva: 59,85g | Prot: 87,50g | Hh: 220,87g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Sämpylä, Lehtisalaatti (Vihreä), HK Saunapalvikinkku, Appelsiinimehu, Fazer Kolmen Kuidun Puuro, Kivennäisvesi, Mansikat, Star Nutrition Omega-3, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon. Lounas: Rasvaton Maito, Vesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Porsaanleike, Pastaa Vihanneksilla. Päivällinen: Kivennäisvesi, Ketsuppi, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Lipton Forest Fruit Tee. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 57 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|