|
Ensimmäinen pepputreeni suoritettu (30 day firm butt challenges) ja heti perään suoritetaan seuraava vaikeusaste. Ensimmäinen taso meni aikalailla etanavauhdilla läpi kun tatsi tähän oli vielä hukassa. Vasta viimeisen 2 viikkoa vedin kunnialla sitä tahtia mitä sovellus sanoi.
Tästä on kuitenkin tullut mukava osa treeniä ja aion seuraavan tason suorittaa määrätyssä 30 päivässä.
Olen myös laittanut merkille että olopöksyni tuntuvat olevan hiukan suuret, samoin alushousut ja saan niitä välillä nykiä ylemmäs. 😂😂 mies kyllä valittaa vieressä etten saisi peppua treenata ettei se katoa olemattomiin. 🙈 itse tuosta voisin vielä hieman karistaa matkan varrelle ja kiinteyttää. 🙈😂😂
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1883 kcal
|
Rasva: 56,78g | Prot: 150,78g | Hh: 185,55g.
Aamiainen: Myllyn Paras Pikakaurahiutale, Vadelmat, Estrella Cranberry & Almond Nut Mix, Banaanit. Lounas: Skyr Sitruuna-Juustokakku. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Milbona Rahka, Freshona Ananaspalat. Välipalat/Muut: Burrito Kanalla, Salsa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Valkosipuli Salaattikastike. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 15 minuuttia, Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Siinähän peppu muotoutuu kauniiksi kun tekee pepputreeniä.
28 maalis 18 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
Nimenomaan. Mutta toi on huolissaan vain siitä että koko peppu katoaa 😂
28 maalis 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
28 maalis 18 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
Mitähän tuo pitää sisällään. Pakarapotkuja kaikkiin ilmansuuntiin :D
28 maalis 18 jäseneltä: azetutu
|
mietin, että pitäskö peppu haasteen tokaosa vielä käydä, mutta vatsalihas haastetta never again!!!!
28 maalis 18 jäseneltä: Ancaha
|
Heh 🙈 pitää sisällään hävyttömän määrän kyykkyjä, aasinpotkuja, jotain takataivutuksia ja ojennuksia, hyppyjä jne. En sitten tiedä pistääkö pakarat kuosiin kunnei treeni ole mitenkään rankkaa. Yli 40 kyykkyä kahvakuulan kanssa tuntuu reisissä mutta siinäpä se. 😂
Vatsalihasliikkeitä en sovelluksen kanssa enää tee koska tahti oli liian rankka mulle. Suoraan sanottuna yhtä tuskaa. 😂😂 teen niitä vatsoja mielellään omassa tahdissa salilla siihen tarkoitetun masiinan kanssa. 🙈
28 maalis 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Hyvä pepputreeni aloittelijalle, kun istuu tuolissa, kiristää pakaroita 30 kertaa, kolmella toistolla. Tekee vaikka uutisia katsellessa ;)
28 maalis 18 jäseneltä: chili233
|
Mie aloin tuon juoksijanpolven takia tekemään "hyvä tyttö"-liikettä. Helpotti kyllä polvikipuun. Vatsoissa toisinaan suosittelen tekemään enempi staattisia pitoja. Tuppaa nuo vatsaliikkeet menemään monilla enempi lonkankoukistajiin kuin vatsaan ja tämä etenkin kun väsyneenä tekevät.
28 maalis 18 jäseneltä: azetutu
|
Peppuahan nimenomaan pitää reenata, että laihtumisen jälkeen on vielä jotain muotoa takapuolessa. Oikeanlaisella reenillä sen kuuluisi pikemminkin kasvaa kuin pienentyä tai ainakin muuttua paremman malliseksi. Exä tarkkaili aina mun takapuolta ja vei mut kiireesti Biskettiin syömään kakkua, jos onnistuin laihtumaan grammankaan :D Se osti aina kaiken varalta kummallekin oman kakkupalan ja mun piti aina syödä puolet sen kakusta, koska se ei mukamas jaksanut.
29 maalis 18 jäseneltä: usk@
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|