Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 66,90g | Prot: 57,82g | Hh: 215,73g.
Aamiainen: Coffee with Milk, Njie Propud Chocolate. Lounas: Sprite Sprite, Pizza with Meat and Vegetables, Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Valio Kermaviili, Estrella Manhattan, Carrots, Cucumber (with Peel), Pirkka Suomalainen Omena, Taffel Ranch Dippi. Välipalat/Muut: Nestlé Fitness Chocolate, Green Smoothie. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
16 huhti 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitos😊
Mulla tuli syksyllä ihan kamala burnout ja paino on noussut taas roimasti tosta mitä se oli parhaillaan. No eikun uus yritys, tällä kertaa rauhallisemmin ja ekana koitan saada vaan nämä ruokailut ja ruokailuajat kuntoon. Jospa sitä pikkuhiljaa pääsis tuonne pihalle vähän kävelylenkeille ja sitä kautta sais innostusta liikkumiseen takaisin. Mua ahdistaa kuntosalit joten oon miettinyt esim vesijumppaa tai muuten vaan uimista liikuntana.
16 huhti 18 jäseneltä: EiKuulu-Sulle
|
Lakkasen kävelylenkkiketjuun kannattaa lähteä mukaan ja on meillä alkamassa tän porukan kilometrihaaste eli fillarointia oman fiiliksen mukaan. 🤗☀️
16 huhti 18 jäseneltä: J0hQ
|
Hih, tervetuloa lenkkeilemään 😉 pääpointtina on, että edes kerran viikossa saisi itsensä edes 15 minuutin kävelylle, niin se on jo iso voitto! Mua ahdistaa lähinnä kaikki, ihmiset, sisätilat, ulkotilat, väkinäisyys, hikoilu, tekemättömyys, se että aika ei riitä tekemiseen jnejnejne, mutta tän myötä yhtäkkiä jostain sitä aikaa rupeskin löytymään ja nyt käyn 5 päivänä viikossa 30 minuutin kävely-hölkällä 😊
16 huhti 18 jäseneltä: lakkanen
|
Burnout on kyllä paha. Siitä toipuminen voi viedä tosi pitkäänkin. Mutta askel vaan kerrallaan. Sillä hyvä tulee. ^^
17 huhti 18 jäseneltä: Maan.matonen
|
Kiitos teille kaikille 🤗 heti tuli paljon toiveikkaampi ja reippaampi olo tän mun projektin suhteen. Ja kävelylenkkiketjuun lähden mielellään mukaan🚶♀️
17 huhti 18 jäseneltä: EiKuulu-Sulle
|
|
Painohistoria - EiKuulu-Sulle
|