Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 90,51g | Hh: 173,10g.
Aamiainen: Kookosöljy, Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kahvi. Lounas: Falafel, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, UniCafe Kasvistaco. Päivällinen: Pirkka Hapankaali, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Perunalaatikko, Herkkumaa Puolukkasurvos, Porkkanat. Välipalat/Muut: Kuivattu Omena, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Pähkinäsekoitukset, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. lisää...
|
|
2017 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|