Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 56,43g | Prot: 28,62g | Hh: 20,62g.
Aamiainen: Kuohukerma, Vesi, Kahvi. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Emmental Punaleima Juustoraaste, Kananmuna, Kavli Herkkumajoneesi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vesi, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Kahvi, Pirkka Kuohukerma, Vesi, Kavli Herkkumajoneesi. Välipalat/Muut: Rainbow Apple Light, Olvi Kevyt Karpalo Lonkero. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
junnaa junnaa... mut johtuu huonosta viikosta..ei ruoka ole maistunut pariin päivään huonon olon takia...
20 huhti 18 jäseneltä: Ancaha
|
Kyl se siitä taas lähtee! Vielä viime metrit. Ei enää paljoa kun vertaa kuinka paljon olet tiputtanut, upea suoritus!:)
20 huhti 18 jäseneltä: chili233
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|