|
Suunnilleen 60 kilossa on paino ollut nyt kolme kuukautta. Tyytyväinen olen varsinkin kun on ollut kiireaika töissä ja tarkoituskin on pysyä alle 62 kilon. Välillä ajattelen että pitäisikö vielä muutama kilo nipistää mutta motivaatiota ei sitten kuitenkaan löydy.
Pelastus on ollut tämä FS: en enää osaa olla merkitsemättä ruokia, vaikka en päivällä merkitsisi niin viimeistään illalla muistelen ja merkisten. Useinmiten jos alkaa överiksi mennä syöminen niin järjellä pystyn lopettamaan kun kalorit näkyy ruudulla. Toisaalta tiedän että joskus tähänkin kyllästyy, mutta toivottavasti on jotain oppia jäänyt päähän. Onko muita FS-riippuvaisia😳?
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 51,66g | Prot: 81,87g | Hh: 238,04g.
Aamiainen: Kaslink Aito Kaurajuoma, Suodatinkahvi, Banaanit, Mustaherukka, Finax Psyllium, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Kaslink Aito Kaurajuoma, Coco Aminos, Myllyn Paras Riisi+Ohra, Apetit Herne, Jalotofu Marinoitu, Royal Mieto Pepperoni, Apetit Vihreitä Papuja Paloina, Sipulit, Maapähkinät, Inkivääri, Lime. Päivällinen: Sun Suomalainen Mysli Hedelmä, Bonne Omenasose, Alpro Go On Maustamaton, So Fine Tofu Maustamaton, Paprika (Punainen), Mansikat, Banaanit. lisää...
|
|
2120 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Todellakin 😂 ihan saa taistella, jos jotain joskus jättää merkitsemättä, esim ravintolaruuan. Tämä on ihan paras apulainen 👍🏻 niin painonpudotus- kuin ylläpitovaiheessa.
05 touko 18 jäseneltä: J0hQ
|
Mä en ole kauan tätä käyttänyt (liki 5kk) mutta kyllä heti aamulla kun silmänsä raottaa on pakko merkata samantien nukutut tunnit ja lukea mitä muille kuuluu 😂😂 enkä voi edes kuvitella enää syöväni ennen kuin oon tarkistanut makrot ja muut täältä.
05 touko 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Mä koen kyllä vähän koukuttuneeni tähän muutamassa kuukaudessa 😀 Mutta toki silleen positiivisella tavalla!
Hienon työn olet tehnyt, tsemppiä jatkoon. 👌🏻
05 touko 18 jäseneltä: 711n4
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|