Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 88,32g | Prot: 84,89g | Hh: 81,40g.
Aamiainen: Sitruunamehu, Appelsiinimehu, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Orginal Chia, Blue Diamond Almond Breeze Nutri+ Calsium, Fazer Alku Omena & Inkivääri Kaurapuuro, Almond Breeze Nutri+ Calsium. Lounas: Eldorado Tomaattisose, Hummus, Kreikkalainen Salaatti, Hälsans Kök Falafelpyörykät, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Basilika, Cocovi MCT-Öljy, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Pirkka Smetana 35%, Hesburger Currymajoneesi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Cocovi Kuoritut Hampunsiemenet, Keitetty Kananmuna, Avokado, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Perhetilan Grillibroileri. Välipalat/Muut: Salliselta Maapähkinä, Valio Aamupala 12%, Savuhovi Murea Ylikypsä Uunikinkku, Siemennäkkileipä. lisää...
|
|
1756 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 1 tunti, Siivous - 7 tuntia, Google Fit - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|