Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 70,60g | Prot: 137,16g | Hh: 232,06g.
Aamiainen: Kookosöljy, Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Rainbow Kotikalja, Fazer Amica Tyrni-Jogurtti-Pannacottaa, Kaaliraaste, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Porkkanaraaste, Kasvispihvit, Rainbow Uunijuurekset, Lasagne, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Päivällinen: Luumut, Olvi Punaiset Marjat Siideri, Maapähkinät, Kukkakaali, Oliiviöljy, Tomaatit, Ananas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Rainbow Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni, Vaasan Maukas Näkki, Kuivattu Omena, Ruisleipä, X-Tra Raejuusto, Leader Proteiinipatukka, Hunaja. lisää...
|
|
2134 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja ko myöhä ei periks anneta! Nih!🤨👍🏻😃
18 touko 18 jäseneltä: posiperho
|
Ehei. Pieniä takapakkeja kuoppaisella tiellä mutta eteen päin mennään!
19 touko 18 jäseneltä: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|