Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 64,20g | Prot: 96,54g | Hh: 162,40g.
Aamiainen: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kookosöljy, Kahvi. Lounas: Fazer Tumma Suklaa 47%, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Kaurahiutale, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Saarioinen Ruismarjapuuro. Päivällinen: Valkoviini, Rainbow Sinappinen Salaattikastike, Oliiviöljy, GoGreen Papumix, Mangot, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Atria Hiillos Juusto Grillimakkara, Hedelmärahka, Pouttu Palvikinkku, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Valio Plus Rasvaton Maito, Oululainen Jälkiuunipala, Kuohuviini. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|