Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2018
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 68,69g | Prot: 138,12g | Hh: 145,94g.
Aamiainen: Kookosöljy, Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. Lounas: Likööri, Roseeviini, Margariini, Kananmuna, Kuiva tai Kova Salami, Pullapirtti Perunarieska, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. Päivällinen: Oliivit (Vihreä), Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Vesimeloni, Kuohukerma, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kuha. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arkijuusto, HK Kalkkunaleike, Vaasan Maukas Näkki, Sokeri, Pakkasmarja Puolukka, Novelle Maustettu Vichy, X-Tra Raejuusto, X-Tra Raejuusto, Maapähkinävoi, Pähkinäsekoitukset, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Plus Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|