Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 108,58g | Hh: 168,03g.
Aamiainen: Hätälä Savulohifilee, Kahvi, Oululainen Jälkiuunipala, Kookosöljy, Kananmuna. Lounas: Aprikoosit, Valio Mehukeitto Omena-Vanilja, Valio Pehmeä Rahka, Rainbow Kaurahiutale, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos. Päivällinen: Munakastike, Vesimeloni, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Kalamurekepihvejä. Välipalat/Muut: HK Kalkkunaleike, Hätälä Savulohifilee, Vaasan Maukas Näkki, Omenat, Maapähkinävoi, Oululainen Jälkiuunipala, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. lisää...
|
|
1767 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|