|
Alkuperäinen tavoitepaino oli 64kg. Pituutta on 162cm joten päätin koittaa kiristää vielä tonne 60kg, katsotaan miten käy 😊. Sitten olisi tiputettu se n.20kg.
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 49,13g | Prot: 142,37g | Hh: 136,00g.
Aamiainen: Keiju Rypsiöljy, Milbona Rahka, Elovena Vehnälese, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto. Lounas: Keiju Rypsiöljy, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Broilerin Fileesuikale, Pirkka Kirsikkatomaatti. Päivällinen: Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Mama Instant Rice Noodles, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Pirkka Kirsikkatomaatti, Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Valio Mansikka-Banaani Mehukeitto, Milbona Rasvaton Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Onneksi olkoon! Sulla on toiminut SD tosi hyvin. 🙂 mulla ei vaaka sanonut mitään - paitsi plussaa - mutta ensi viikolla näkee inbodysta tarkempaa infoa, että ovatko treenit menneet perille vai ei.
18 kesä 18 jäseneltä: Sarivaara
|
Kiitos. On toiminut kyllä mulle hyvin 😊. Tsemppiä sulle!
18 kesä 18 jäseneltä: mannakka
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|