|
Tämän viikon punnitus oli helpotus, koska polvileikkauksesta on 10 päivää ja paino silti lähtenyt laskuun 💪🏼 Nyt on kuitenkin enemmän kiinnitettävä huomiota ruokavalioon sillä liikkuminen on tällähetkellä hyvin hankalaa kävelykepeillä 😆
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
809 kcal
|
Rasva: 20,83g | Prot: 56,73g | Hh: 92,97g.
Aamiainen: Milbona High Protein Pudding Chocolate Flavour, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: GoGreen Kidneypapu, Cherry Tomatoes, Spinach , Onions , Zucchini , Pirkka Kapris, Olive Oil , Pirkka Kalamata Oliivit, Garlic , Red Hot Chili Peppers . Päivällinen: Cherry Tomatoes, Cucumber, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , GoGreen Kidneypapu, Filos Balsamicokastike , Bell Peppers. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka, Arla Rasvaton Raejuusto, Vaasan Ruisleipä (25g), German Chocolate Cake with Icing and Filling. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|