Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2018
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2760 kcal
|
Rasva: 78,45g | Prot: 153,12g | Hh: 350,84g.
Aamiainen: Luumut, Alesto Californian Walnuts, Vaasan Tumman Täysjyvän Taika, Jukkola Maustamaton Jogurtti, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Puolukka, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, VegeSun Luomu Soijarouhe, Birkkalan Birkkalan Isot Spelttihiutaleet, Korpelan Mylly Ruislese, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi, Rasvaton Maitorahka. Päivällinen: Ilo Hummus Härkäpapu, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Pirkka Härkäpapupihvi, Sipulit, Pirjon Pakari Kaurasipulisämpylä, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Luumut, Saarioinen Kultakalkkuna, Oululainen Hapankorppu, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
3069 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Maantiepyöräily - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|