Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2018
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2731 kcal
|
Rasva: 75,70g | Prot: 139,81g | Hh: 359,11g.
Aamiainen: Alesto Mixed Nuts, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Alpro Coconut Chocolate Juoma, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Omenat, Crownfield Crownfield Muesli Bar Hazelnut, Korpelan Mylly Ruislese, Birkkalan Birkkalan Isot Spelttihiutaleet, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, VegeSun Luomu Soijarouhe, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Suodatinkahvi, Fazer Kauraherkku, Kevätsipulit, Atria Perhetilan Viljaporsas Ohut Fileepihvi Naturell, Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Auringonkukkaöljy, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Fazer Kauraherkku, Auringonkukkaöljy, Oululainen Hapankorppu, Atria Perhetilan Kanafilee Ohuen Ohut, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Kermajuusto 17%, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2766 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Maantiepyöräily - 3 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 39 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|