|
Oon kyllä erittäin positiivisesti yllättynyt ettei viime viikko tuonut enempää plussaa, sillä en päässyt liikkumaan kuin perjantaina ja lauantaina. Olin henkisesti valmistautunut että paino olisi lähempänä taas 68 kiloa tai jopa yli.
Tänään starttaa mökkiviikko ja kuntosalin sijaan tiedossa on uintia ja kävelyä. Kuitenkin myös grilliruokaa. Ahdistaa olla laskematta kaloreita viikonloppuun saakka, mutta se taitaa vain merkitä sitä että tämä on ihan hyvä paussi koko hommalle. En kuitenkaan halua että kalorien laskeminen menee överiksi ja alkaa hallita elämää. Plussaa tulee varmasti reissun aikana mutta niistä hankkiudutaan sitten vain eroon jahka arki taas alkaa. 💪🏻
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
739 kcal
|
Rasva: 18,85g | Prot: 36,15g | Hh: 108,10g.
Aamiainen: Mustikka, Skyr Vanilja, Vadelmat, Banaanit, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta, Valio Oltermanni, Myllykivi Pikakaurahiutale. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|