|
Mitä ihmettä, luulin oikeasti turvonneeni parin kilon edestä kun viikon ajan vedin mökillä grillimakkaraa (sekä kalaa ja kanaa vartaissa).. tuli kyllä juotua hyvin vettä ja liikuntamuotoina olivat kävely, puuhalkojen kantaminen sekä uinti (vaikka enemmän löhösin auringossa kuin olin vedessä).
Yritin proteiinista huolehtia syömällä juurikin kanaa, kalaa ja skyriä mutta kuka tietää, ehkä ne jäivät silti vajaiksi kunnen mitään lomalla laskenut. Ei siis tietoa siitä mitä lihaksille kuuluu. 🙈😬
Mutta yllättynyt olen vaa’an lukemasta.
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1800 kcal
|
Rasva: 53,83g | Prot: 102,01g | Hh: 215,98g.
Aamiainen: Vadelmat, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorittu), Fazer Puikula Täysjyväruis, Dulano Kalkkunanfileeleike, Alesto Mixed Nuts, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kulta. Lounas: Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Freshona Baked Beans In Tomato Sauce, Tomaatit, Freshona Pakasteherne, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha. Päivällinen: Mustikka, Kananmuna, Myllykivi Kaurahiutale, Banaanit. Välipalat/Muut: Skyr Sitruuna-Juustokakku, Lidl Kaurasydän, Flora Kulta, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyötyliikunta toimii mulla ainakin parhaiten, oispa aina kesä ja loma 🌻
23 heinä 18 jäseneltä: Pottu72
|
Tekisi mieli väittää että kroppasi on eräänlaisessa ihannetilassa. Se kuluttaa koska lihaskunto on kohentunut, rasvapolttoisuus on lisääntynyt ja kehosi kyky käyttää ruokaa energiana on parantunut. Olen itsekin hieman ihmeissäni koska olen saikulla, enkä viimeiseen 1,5kk ole liikkunut lukuunottamatta viime päiviä. En edes hirveästi rajoittanut edes kaloreita ja siitä huolimatta painon on laskusuunnassa.
23 heinä 18 jäseneltä: japolarhe
|
Lomalla on helpompaa ☀️😊 tai korjaan, kesällä 😂 vähemmän stressiä ja muutenkin leppoisaa oloa ja eloa, tuoretta ruokaa saa helposti.
23 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|