|
Vihdoin nousujen jälkeen suunta on taas alaspäin. Päivittäin punnitsen itseni mutta merkkaan vain kun suunta on oikea.
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 49,92g | Prot: 98,98g | Hh: 213,34g.
Aamiainen: Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Suklaakeksi, Salaattikastike (Vähäkalorinen), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Perunasose, X-Tra Kalapalat. Päivällinen: Pirkka Meetvursti, Valio Oltermanni, Fazer Kaurapuikula, Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli, Valio Jogurtti Vanilja. Välipalat/Muut: Vadelmahillo, Pannukakku, Pirkka Amppari, Gouda- tai Edam-juusto, Pekan Leipä Rouhepalat, Skyr Kuningatar. lisää...
|
|
2168 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
23 heinä 18 jäseneltä: J0hQ
|
Sama juttu... masentaa vaan pikku nousut 😂
23 heinä 18 jäseneltä: Kaiso83
|
Mulla oli myös jumi ja turvotukset selätin myös ne ainakin osittain. Vähempi myös merkkaillu painoani sinä aikana ettei tulis mitään övereitä 😄
24 heinä 18 jäseneltä: Onnellinenko
|
Kaikki merkataan. Myös nousut. Tällä iällä kun nousut tuppaa olemaan harvassa ...
24 heinä 18 jäseneltä: purkkis
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|