|
Kai se taas tästä 😃 Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa ja rasvaa oli lähtenyt 12kg ja lihaksiakin 1kg. 😅 Tärkeimpänä kuitenkin viskeraalisen eli sisäelinrasvan osuus oli pienentynyt merkittävästi ollen nyt normaalilukemissa minun ikäiselleni 🙌🏻
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 86,79g | Prot: 47,30g | Hh: 218,81g.
Lounas: Froosh Pineapple, Banana & Coconut Smoothie, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mama Chicken Flavour Nuudeli. Päivällinen: LU Digestive, Avokado, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Turun Eines Vihis Kasvispiirakka, Subway Veggie Delite. Välipalat/Muut: Lindt Tumma Suklaa 70%, Atria Aasialainen Vinaigrette Kaalisalaatti, UniCafe Tofu-Kasviscurry. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|