|
No kesälomat loppu ja koulut alkaa, jos sitä ittekki ottais niskasta kiinni
|
123,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 78,14g | Prot: 141,57g | Hh: 185,87g.
Aamiainen: Banaanit, Suodatinkahvi, Vihersmoothie, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Lounas: Suodatinkahvi, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Päivällinen: Kanawokki, Kurkku, Tomaatit. Välipalat/Muut: Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Valio Rasvaton Piimä, LU Domino Original, Suodatinkahvi, Pirkka Edamjuustoviipale. lisää...
|
|
3968 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|