|
Olen todella ylpeä siittä että sain tänään hyvän päivän käyntiin. Vaikka minulla on kaksi lasta ja aika kiireinen päivä kuitenkin pyrin saamaan jonkinlaista liikkumista päivääni. Harjoittelin 15 min narulla hyppiminen ja toivon vielä saada toista 15 min vähän myöhemmin. Olen syönyt hyvin tänään ja vielä on jäljellä iltapala ja monta kaloria käyttämättä .Tarvitsen kuitenkin kannustusta koska edessäni on paljon aikaa saada nämä 17 kg pois painostani
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 22,78g | Prot: 33,86g | Hh: 250,46g.
Aamiainen: Vaasan Koulunäkki, Tee (Sokerin kanssa), Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Ruisleipä. Lounas: Tee (Haudutettu), Tomaatit, Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Ruisleipä, Naudanlihakastike. Päivällinen: Ranskalaiset Perunat. Välipalat/Muut: Vaasan Koulunäkki, Tomaatit, Vaasan Ruispalat, Taateli, Herkkumaa Kurkkukuutio, Felix Viipale Punajuuria . lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
20 elo 18 jäseneltä: J0hQ
|
Hurjasti tsemppiä matkaan, kaikki liikunta on kotiin päin 😁
20 elo 18 jäseneltä: elomil
|
Hienosti on paino sinulla tippunut....hiljaa hyvä tulee...tsemppiä👍
20 elo 18 jäseneltä: chili233
|
Kiitos kaikille oikeesti te olette kannustavia porukkaa enemmän jopa kun omat ystävät ❤️
21 elo 18 jäseneltä: sarino90
|
21 elo 18 jäseneltä: chili233
|
Kyllä se 15min liikuntaa on aina 15min liikuntaa. Monet ei saa edes aikaiseksi tuota! Ei muuta kuin tsemppiä jatkoon!
21 elo 18 jäseneltä: TomFiN85
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|