|
tänään 5:30 jäniksenä Tampere maratonilla, erittäin kevyt ja kiva maraton ekakertalaisia tsempaten. minulle tämä oli 218.maraton. hitaasti mutta varmasti kohti 300...
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2416 kcal
|
Rasva: 93,98g | Prot: 83,86g | Hh: 244,02g.
Aamiainen: Dulano Salami Meetvursti, Lindahls Kvarg Choco Blanco, Oululainen Reissumies, Suodatinkahvi, Rasvaton Maito. Lounas: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Pirkka Coctailpiirakka, Laitilan Munavoi. Välipalat/Muut: Velkopopovicky Olut, Punaviini, Good Food Riisikakku Merisuolalla, Omenat (Golden Delicious), Koff Crisp. lisää...
|
|
4399 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Luinko oikein. 218. maraton ?! :o
25 elo 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
25 elo 18 jäseneltä: japolarhe
|
25 elo 18 jäseneltä: nagikata
|
joo tämä maratonien keräily on nyt muutaman vuoden ollut mun ykkösharrastus. hitaasti menen yleensä, tämä syö vauhtia. mutta motivoi lenkille.
25 elo 18 jäseneltä: petri s
|
25 elo 18 jäseneltä: Kukka88
|
Mieletöntä 💪 Monelleko vuodelle nuo juoksut jakautuvat? Mun eka vielä odottaa... jalkojen kestämisen ehdoilla on mentävä 😳 Puolikas juostu ja kunnianhimoa jäi!
25 elo 18 jäseneltä: pimpulainen
|
Mä olen kirjoittanut vertaisarvioidun tietokirjan Juokse! 2018 jossa on paitsi juoksuohjeet niin myös avattu tätä mun ns.juoksuhistoriaa. Aloitin parilla per vuosi ja viime vuonna juoksin 52. Eka oli 2009.
25 elo 18 jäseneltä: petri s
|
WOW, sähän olet ihan guru!! 👍🏻😎
25 elo 18 jäseneltä: nagikata
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|