|
10 kg pois 10 viikossa -projektini päättyy huomenna sunnuntaina. Lupasin itselleni palkinnon eli matkan Chicagoon, mikäli saavuttaisin tavoitteeni 64.7 kg. Tavoite on saavutettu, joten voin hyvillä mielin ryhtyä pakkaamaan laukkujani. Huomenna aamulla lentokentälle ✈️ Painoa on tänään 64.3 kg ja sokerilukema 5.2. Suuri kiitos kaikille tähänastisesta tuesta! Porkkana-projektini ensimmäinen osa on nyt päätöksessä 🥕🥕🥕🥕🥕
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Olisi mielenkiintoista tutustua ruokapäiväkirjaasi, onko se avoin?
01 syys 18 jäseneltä: Tervejahoikka
|
Tavoitteenani on ollut oppia intuitiivisesti, joten en ole merkkaillut ruokia juurikaan ylös. Plant based -ruokavaliolla menty ja mennään edelleen. Patrick Borgin Tunne nälkä! ja Michael Gregerin How Not to Die kirjallisuusvinkkeinä, jotka motivoivat minua. Olen mielestäni oppinut tunnistamaan nälän ja kylläisyyden ja jopa syömiään niin, että tiedän suunnilleen, milloin paino pysyy tavoitelluissa lukemissa. Proteiini on pitänyt hyvin kylläisenä ja sopivan kylläisenä olo on ollut kuin nuorella tytöllä ☀️ Kaiken tavoitteena oli saada verensokerin poukkoilu hallintaan. Se on todellinen suuri saavutukseni 🥕
01 syys 18 jäseneltä: Heihoi
|
Vaude, onnittelut! On varmaan hyvä motivaattori ollut. Ihanaa matkaa 🙂
01 syys 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
01 syys 18 jäseneltä: Heihoi
|
01 syys 18 jäseneltä: J0hQ
|
Koska syöminen on paljolti pään ja tunteiden asia, suosittelen omien tunnelukkojen tarkastelua. Kukapa meistä ei kuulisi oma pään sisällä (omalla kohdallani edesmenneen) äidin äänen kehottavan syömään lautasta tyhjäksi tai tilaamaan ”kunnon ruokaa”, kun kerran ollaan ravintolassa. Päätin, että on aika alkaa kuunnella omaa kehoa ja omaa ääntä eikä muiden neuvoja, epämääräisiä mielikuvia tai alistua yhteiskunnan asettamiin paineisiin. Omia tunnelukkoja voi testata täällä: http://www.tunnelukkosi.fi/testi.php
01 syys 18 jäseneltä: Heihoi
|
01 syys 18 jäseneltä: Heihoi
|
01 syys 18 jäseneltä: Tervejahoikka
|
Wow, onnea tavoitteen saavuttamisesta🎉iso urakka takana👍🏼
01 syys 18 jäseneltä: erikakol
|
Hienoa 😊👍 ja hyvää matkaa!!
01 syys 18 jäseneltä: Katja Gee
|
huippu suoritus💪....onneksi olkoon..naatinnollista reissua😍
01 syys 18 jäseneltä: chili233
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|