|
Taas väärä suunta vaikka olen syönyt yli kulutuksen n. 300 kcal/päivä. Missä mättää, ilmeisesti Fatsecretin kalorilaskuri ei ole kovin tarkka? Vaikea saada syötyä enempää, maha ei vedä :)
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2895 kcal
|
Rasva: 75,42g | Prot: 144,59g | Hh: 400,01g.
Aamiainen: Alpro Mild & Creamy Mustikka, Persikat, Keitetty Kananmuna, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Pirkka Saksanpähkinä, Kaskein Tyrnimehu, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Raejuusto 2%, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Persikat, Benecol Rasvaton Mansikkajogurtti, Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja, GoGreen Kokonaisia Tattarisuurimoita, Myllyn Paras Ruishiutale, Meira Mantelirouhe, Kaurahiutale, Chia-Siemen, soijarouhe, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Persikat, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Pirkka Suomalainen Puolukka, Atria Veriohukainen, Atria Juuresrösti, Putaan Pulla Kaura Jykerö, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Purukumi (Sokeriton), Tee (Makeuttamaton). Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinijuoma Vanilja, Alpro Mild & Creamy Mustikka, Oululainen Hapankorppu, Raisio Aamiaisviljavalmiste, Snellman Savustettu Broilerinfilee, Valio Polar 15%, Salaattiannos Rypsiöljyllä, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), ruisleipä. lisää...
|
|
2815 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Maantiepyöräily - 3 tuntia ja 26 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|