|
pähkinä vinkkejä kaipaan. tullut maapähkinöitä syötyä ja noita ns.herkkupähkinöitä(chili/tms).
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1009 kcal
|
Rasva: 40,63g | Prot: 45,41g | Hh: 116,32g.
Aamiainen: Voi, Vesi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Puhdistamo Kookosvesi, Tuorepuuro. Lounas: Vesi, Broilerikastike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Päivällinen: Puhdistamo Kookosvesi, Fazer Amica Broileri-Kasvisvuoka. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
jooga - 25 minuuttia, vaeltaminen - 41 minuuttia, kävelu - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Cashew, pekaani, saksanpähkinä, mantelit.
13 syys 18 jäseneltä: purkkis
|
oon valitettavan laiska, mutta tän verran pystyn: kaikki pähkinät itse esim paistinpannulla kevyesti paahdettuna on parempia kuin ylihintaiset, valmiiksi maustetut. paitsi pekaanipähkinää ei tarvitse edes paahtaa, kun se on niin ihanaa muutenkin.
13 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
ootko missään maistanut cashew-pähkinöistä tehtyä "kermaa"? käy minkä vaan ruuan ylelliseksi lisukkeeksi. itse en tee, kun en tiedä, onnistuisiko.
13 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
Jos ei halua pelkästään mutustella niin manteliriisi yks vaihtoehto. Paista kokonaiset kuoritut mantelit voissa kullanruskeiksi sekoita valmiin riisin (basmati) joukkoon.😊
13 syys 18 jäseneltä: chili233
|
Kaurapuuron kans käy mainiosti maapähkinävoi 😛
13 syys 18 jäseneltä: kattihei
|
Lähinnä karkkien&maustettuja pähkinöiden tilalle kaipaan jotain muuta peruspähkinää..Kun maapähkinöitä ja maustettuja pähkinöiden tykkään mutustella telkkarin ääressä..
13 syys 18 jäseneltä: anne.vepsalainen
|
😁nyt mä tajusin eli paahdetut kikherneet uunissa. voi laittaa omanlaisensa mausteet joka kerran niin saa vaihtelua ja edullisempaa kuin pähkinät. sen ku pyöräyttää öljyssä ja uuniin paahtumaan🤤
13 syys 18 jäseneltä: chili233
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anne.vepsalainen
|