|
en löydä mittanauhaa, joten vyötärönympärys (mun tärkein mitta) myöhemmin. liikunta ollut kävelyä ja pyöräilyä. kohta puoliin aloittelen voimaharjoittelua taasen ja paino noussee (joka ei haittaa jos viskeraalinen rasva vähenee)
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1512 kcal
|
Rasva: 81,43g | Prot: 81,52g | Hh: 96,55g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, R-Kioski Tonnikala-Punasipuli Sandwich Kolmioleipä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Rainbow Hillosipulit, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Oivariini Oivariini, Linessa Edamjuustoviipale, Fazer Täysjyväpaahtoleipä. Välipalat/Muut: Karhu Olut, Mikropopcorn. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Saattaa se nousta. Ei kannata mielen masentua siitä. Huomenna on taas itsellä 30km juoksu. Tankkauksen aloitin jo torstaina. Tänä aamuna puntari oli 2,7kg plussalla 😎
15 syys 18 jäseneltä: japolarhe
|
Juu, tällä hetkellä koitan opetella syömään hyvin kunnon ruokaa ja liikkumaan mulle sopivilla tavoilla, joten paino seurannee sitä kehitystä, kun on niin lähellä normaalipainon ylärajaa jo. Enää huolestuttaa metabolinen oireyhtymä ja jostain mystisesti kertyvä liika suola, ja rasvakin. Pikku hiljaa tää tästä oiennee.
Tuntuu varmaan hienolta valmistautua noin pitkiin koitoksiin - varsinkin kun on hyvät mahdollisuudet päästä maaliinkin 😀. Nään pt:n lähiaikoina, uus kokemus, hui, ja se saa katsoa askellusta, että mikä vika. Jos voisin hölkkäillä taas joskus. Tavoite vähän eri kuin sulla, 5 km 🙂
15 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
Vyötärön ympärys ei ole pienentynyt. #😭!😲😡 Hemmetti. Tää liittyy normihormonaalisiin juttuihin tai sitten mun sisäelimet on niin tiukan rasvan ympäröimät + ihon alainen läski, että oon tuomittu johonkin rasvoittumiskuolioon kun sisäelimet puristuu siellä. Aagh!
17 syys 18 jäseneltä: täti omena
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - täti omena
|