|
Pientä lipsumista syömisten kanssa. Lisäksi sitkeää pientä flunssaa, joka vaikuttaa liikkumiseen. Nyt tarvitaan piristysruisketta ja potkua persuuksiin :)
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1607 kcal
|
Rasva: 43,36g | Prot: 111,15g | Hh: 192,69g.
Aamiainen: Pakkasmarja Puolukka, Fazer Sadonkorjuupuuro, Valio Rasvaton Maito. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Ruisvuokaleipä, Hernekeitto. Päivällinen: Pakkasmarja Puolukka, Elovena Pikapuuro Kaura-Kuitu. Välipalat/Muut: Milbona Skyr , Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Becel Kevyt Margariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä, Avokado, Uotilan Maalaisruislimppu, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Porkkanat, Kyssäkaali, Banaanit, Skyr Vanilja. lisää...
|
|
2042 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|