Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2018
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 96,91g | Prot: 115,19g | Hh: 1,84g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Lounas: Keitetty Kananmuna, Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti. Päivällinen: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|