Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 82,94g | Prot: 129,25g | Hh: 2,79g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Lounas: Kypsennetty Lohi, Keitetty Kananmuna, Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti. Päivällinen: Huhtahyvät Lihahyytelö, Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Välipalat/Muut: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
3267 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|