|
Nyt pompitaan lukujen 62-63 välillä. Oon tehnyt tässä havaintoa ettei vaa’an lukema ole mulle juuri nyt tärkeä vaan olen enemmän kiinnostunut treenaamaan kiinteytymisen takia.
+20 kilon pudotus on hieno saavutus ja 63 kilon paino on mukava luku josta voi taputtaa itseään olalle, mutta niin kauan kun tuo nahkapussi vatsalla roikkuu häiritsemässä, en tunne oloani mukavaksi. Saatikka hoikaksi.
Joten, jahka aikataulu töiden puolesta antaa myöden - ajattelin palata takaisin uimaan ja saada vatsaa, jalkoja ja takapuolta kiinteytymään. Tämä viikko menee täysin aamuvuorojen parissa joten salillekin pääsee vasta viikon kuluttua. Latasin muutamat apit tukemaan kotitreeniä jotta liikunta ei olisi täysin nollassa kuluvan viikon aikana.
Aion edelleen pudottaa painoa sinne 60kg asti, sillä inbodyssa sanottiin että viskeraalirasvaa olisi edelleen se 3 kiloa ylimääräistä. Osittain myös tuntuu siltä että saisin henkisen rauhan jos paino olisi hieman vajaa 60 kiloa, mutta jos nyt ihan rehellisiä ollaan - luulen että tästä nykyisestä vielä 5 kilon pudotus voisi olla liikaa. Voi siis hyvinkin olla että 60 kiloa riittää, jonka jälkeen alan työstämään lihasta.
Vaikka olenkin tällä hetkellä kiinnostunut kropan kiinteytymisestä painon sijaan - toivon silti pääseväni 60 kilon lukemaan uuteenvuoteen mennessä, jolloin projektia olisi täynnä vuoden.
Näillä siis eteenpäin tällä kertaa~~!! 💪🏻🤩🙈💃🏻😌
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1302 kcal
|
Rasva: 38,89g | Prot: 98,26g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Myllykivi Pikakaurahiutale, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Vadelmat. Lounas: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorittu), Jäävuorisalaatti, Freshona Red Kidney Beans, Milbona Salad Cheese Greek Style, Naapurin Maalaiskananpojan Varrasfilee American BBQ, Punasipuli. Välipalat/Muut: Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Lidl Kaurasydän, Dulano Kalkkunanfileeleike, Skyr Vanilja, Keitetty Kananmuna, Milbona Levittyvä Sulatejuusto. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Tässä on paljon pohdintaa, joka kiinnostaa oman tilanteen takia (vaikka oon sua paljon vanhempi). Varoitus: tulossa useampi viesti. Painoa on sulla lähtenyt tosi paljon ja ihmisen elämän mittakaavassa lyhyessä ajassa. Oot saanut tuossa syömiset kuntoon ja vaikka mitä. Tää on varmaan just hyvä kohta fiilistellä, että mikä on luontevin koko (paino). (Oon vähän samassa meiningissä. Haen edelleen kyllä säännöllisyyttä safkaamiseen ja ihmettelen esim suolan määrää, suunta kuitenkin oikea.)
08 loka 18 jäseneltä: täti omena
|
Arvostan itse voimaa ja kestävyyttä enkä tarvitse tai pysty tiukkaan fitness-ruokavalioon. Sä olet nuori, joten esteettiset seikat on sulle varmasti siksikin tärkeitä. Mikä on se kiinteys, jota haluat? Kun lihakset kasvaa, kropan muoto muuttuu siinä samalla ja esim reidet ja takapuoli saa sellaisen muodon, joka luo ryhdikkään, jäntevän ja ns kauniin vaikutelman. Kovalla treenillä tulee pientä lihaserottuvuutta, jonka itse koen ns kiinteytymisenä. Sanot, että sua kiusaa masun kohdan "pussukka". Eikös se todnäk sula tuossa pikkuhiljaa (joka tuntuu tuskastuttavan hitaalta) kun jatkat tuolla tyylillä? Ja kun kroppa saa lisää sitä jäntevyyttä yms, niin mahtaako pussukka näytellä merkittävää roolia.
08 loka 18 jäseneltä: täti omena
|
Itsellä ylimääräistä mahan päällä, vyötäröllä ja jopa takaa katsottuna alakyljissä tai mitkä ne on. Tiedän, että vaatteita löytyisi helpommin ja edullisesti ja ylipäätään kaikki istuisi kauniimmin kun saisin nuo pois. Mietin sitä, miten ison työn oon tehnyt tässä opettelussa. Että haluanko vetää tiukemmalle ja mahdollisesti riskeerata lisästressillä motivaatiota, joka aika hyvä nyt. Vai pitäydynkö rauhassa näissä alkuperäisissä tavoitteissa: Terveys. Hyvä ja iloinen syöminen. Arkeen sopiva hauskan liikunnan taso. Ja luotan siihen, että ylimääräinen tuosta sulaa. Lisähaaste lähestyvät vaihdevuodet. Ja huom! Mulla on ollut töissä nyt rentoa, joten oon todella jaksanut panostaa ajatustyöhön.
08 loka 18 jäseneltä: täti omena
|
Ja reeneistä vielä: eikös se oo aika hyvä, että on vaihtelevia jaksoja? Kehonpainotreeni kotona tai työmatkan varrella jumppatelineessä on aarreaitta. Siinä tulee samalla harjoitettua tasapainoa ja vartalon hallintaa, joka tukee painoilla tehtävää voimaharjoittelua, jos sen niin haluaa ajatella. Esim erilaiset lankutukset tuolia apuna käyttäen, jes! Sorry nyt kun tulin kirjoittamaan romaanin sun päiväkirjaan, mutta on tää niin mielenkiintoista. Ja kaikilla erilaista, vaikka on samoja solmukohtia.
08 loka 18 jäseneltä: täti omena
|
Kyllä vain, asiaa puhut. Mua jotenkin tuo löllö vatsalla häiritsee sekä jalkojen ja takapuolen löysempi iho. Kyllä ne varmasti treenillä kiinteytyvät ja haluankin ihan sitä ajatella sen sijaan että joka maanantai kyttäisin mikä on vaa’an lukema. Kun paino nousee tai pysyy samana - on heti ensimmäinen ajatus ettei mitään ole tapahtunut. Sen sijaan voisi unohtaa lukemat hetkeksi ja keskittyä ihan vain treeniin ja ruokaan.
Totta on että oon kilpailuhenkinen ja tykkään asettaa itelleni uusia tavoitteita ja haasteita, joten päämäärä on edelleen pudottaa painoa. En kuitenkaan koe olevani yhtään onnellisempi 3 tai 5 kg kevyempänä jos tuo nahkapussi on edelleen tiellä. 🤨🤨 voisi yrittää vain treenata ja pistää vaa’an tauolle vaikka kuukaudeksi.
Ja lihakset erottuvat varmasti aikanaan, se käy myös. Tällä hetkillä näkyvät jaloissa.
08 loka 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Hyvin menee! 😊👍🏼 Kannattaa ottaa myös huomioon, että lihasten karttuminen/ vartalon muokkaus voi tuoda silti lisää painoa, koska lihas painaa enemmän kuin rasva, mikä täälläkin todettu moneen kertaan. Ettei siitä turhaan tule ns takapakkifiilistä, vaan sitten katsoo tosiaan vaikka mittanauhan kanssa sitä muokkaantumista.
08 loka 18 jäseneltä: Cilatus
|
Sit tietysti se fakta että mikään treeni ei kiinteytä nahkaa; se palautuu eri tavalla eri ihmisillä ja palautuu hitaammin kuin mitä monesti paino tippuu.
08 loka 18 jäseneltä: ämjiiwee
|
Mulla roikkui jonkin verran tietyistä kohdista nahka, mutta hissukseen se vaan palautuu ilman sen kummempia toimenpiteitä. Olen tyytyväinen & luottavainen 😅👍🏻
08 loka 18 jäseneltä: J0hQ
|
Niin siis eihän tässä tietenkään puhuta ihon täydellisestä kiinteytymisestä ja palautumisesta siihen mitä se oli ennen lihomista ja raskautta. Mutta kyllä se iho jonkun verran kiinteytyy ja alle 30 vuotiaidenkin iho on vielä sen verran kimmoisaa jne että palautuminen on helpompaa kuin 30 ikävuoden ylittäneillä.
08 loka 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|