Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2018
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
912 kcal
|
Rasva: 39,18g | Prot: 60,80g | Hh: 84,15g.
Aamiainen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy, Fitfarm Fitbar Suolainen Kinuski. Lounas: Rainbow Broilerin Fileepihvi, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit. Päivällinen: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|