Päiväkirja - MiuMauMiuskis, 17 loka 18

Joskus muistan kuulleeni mutta mikä ihme... 🤔 

Milläs se perusteli pussikuuria? Ootko itse sitä mieltä, että muita vaihtoehtoja ei ole? 

No mulla ei ole tulossa pussikuuria vaan ihan ruokavalioon perustuva kuuri. Annoskoot on määritelty valmiiksi, itse saa tehdä vaihtoehtoisia valintoja. 

Aattelin että pussia sen takia kun usein niitä tehdään silloin jos VLCD:lle mennään. Koska muuten on ravintoaineiden saanti vaarassa. Onkos muita vaihtoehtoja kokeiltu kuin vähäenerginen?  

Itse nimitän tuota ruokaenediksi, onko sulla kalorit max 800 vai 1000?  

aikamoista 😬. yritän täällä keksiä pilveen hopeareunoja. oisko tämä: saat kuitenkin syödä oikeaa ruokaa, joten toisin kuin pusseista, saat erilaisia purutuntumia ja bakteeritasapaino pysyy kunnossa. mitä 800-1000 kalorilla voi edes syödä? ohuita kasviskeittoja, joissa vähän linssiä. ja rahkaa. laita kuvaa loihtimuksistasi, niin kaikki saavat ihailla.  

Huh, tsemppiä. En sano mitään, mutta moni arvaa varmaan mitä sanoisin 🙊. Toivottavasti tuosta saat avun ja voit jatkaa paremmilla valinnoilla. 👍🏻 

Rasvaton maitorahka, broileri , tonnikala, 3%salaattijuusto, raejuusto , kananmuna, sei, sokeriton mehukeitto, kasviksia siinä mitä itse ainakin käytin vaihdellen, jos sienistä tykkää niin sieniä... 

No mä tuossa kävin terapeutin kanssa läpi pussiajatuksenkin mutta sanoin että olen opiskelijana, talovelallisena ja autovelallisena sekä lasten äitinä kuitenkin sidottu ajattelemaan yhteisen mallin mukaan jo ihan taloudellisista syistä + näyttääkseni että oikea ruoka. En todella halua että mun teinixit näkee mamalla mitään pulvereita kuin satunnaisesti. Tämän kautta päädyttiin sitten ruokavaliovalintoihin. Aamupalasta jäi kyllä vähän turhan kevyt tunne, yllättäen 🙄😄.  

J0hQ, ajatus on boostauksesta. En myöskään ole aivan varma tästä (😁) mutta koska olen junnannut tässä päälle 120 kilon pitkään ja motivaatio alkaa olla tuhlattuna jatkuvaan punnitsemiseen (ruoka + oma) niin halusin yksinkertaisen pohjan ja sen boostauksen että pääsisin seuraavalle kympille.  

Anteeksi, jos oon kysynyt aiemminkin: paljonko oot syönyt päivässä (kcal) tähän asti? 

Aloituksessa aikoinaan 2300 ja nyt näyttää 2003. Usein menee siihen ~1900. 

Kun tulee seuraava jumi, kokeile nostaa normitadolta esim 2500 kcal:iin). Tosin ei suoraan ehkä VLCD:ltä.  

Kiitos vinkistä. Pitää tosiaan katsoa tämäkin läpi. Ketoosissa on hyvä olla hetki jos ja kun sinne vain pääsee. Enemmän jännittää nämä tulevat päivät ennen sitä.  

Ketoosi ei vaadi VLCD:tä. Helpoin tapa päästä ketoosiin on lisätä rasvaa & vähentää hh. Myös paasto saa ketoosin nopeasti ”päälle”.  

Hmm. Totta. Nyt kuitenkin ravintoexpertin ohjeilla. 👌 

Juu... itse näen, että toi VLCD on se vaikein tie jos ketoosia tavoittelee, mutta en olekaan asiantuntija. 🤪 

Emmääkään 😁 Vaikka olen ollut kerran aiemminkin monta vuotta sitten ja se oli ihan hyvä tila kun sinne päätyi. Pulverit oli tosiaan poissuljettua niin päädyttiin sitten yhdessä tähän koska sanoin että kaipaan nyt jotain tehotrimmiä. Katsotaan nyt. 🙏 

Jos saat tatsin päälle niin tuo Vlcd on mielestäni hyvä joksikin aikaa, toivottavasti saat hyvät ohjeet miten sen jälkeen jatkat jotta kaikki pudotettu ei tulisi takaisin. Todennäköisesti painosi notkahtaa mukavasti tuon Vlcd :n aikana.