Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2018
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2018:
|
1912 kcal
|
Rasva: 71,43g | Prot: 91,59g | Hh: 221,40g.
Aamiainen: Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi, Luumut. Lounas: GoGreen Salaattisekoitus, Fazer Amica Kurpitsakeitto, Tomaatit, Valio Aamupala 12%, Oululainen Reissumies. Päivällinen: Pinaatti, Fazer Tumma Suklaa 47%, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Ruusukaali, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Rainbow Yrtti Tomaattimurska, Lanttu, Porkkanat, Karjalanpaisti. Välipalat/Muut: Päärynät, Vaasan Kaurasydän Porkkana, Valio Mehukeitto Omena-Vanilja, Milbona Kreikkalainen Jogurtti Low Fat, Valio Rasvaton Maito, Arla Kadett 5%, Aallon Leipomo Maalaisruisleipä. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|