Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2018:
|
2767 kcal
|
Rasva: 109,55g | Prot: 142,22g | Hh: 188,94g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Kuivatut Karpalot (Makeutettu), Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Pakasteherneet, Valio Koskenlaskija Levittyvä, Oivariini Oivariini, Vaasan Maalais Viipaleet, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Kuohuviini, Rainbow Coleslaw, Snellman Naudan Maksa, Punaviini, Pekaanipähkinät, Kyssäkaali, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Likööri, Pehmeät Sämpylät. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - täti omena
|