|
Mulla tavoitepaino normaalipainon yläraja ja mietin sen vaihtamista tähän nykyiseen, joka tuntuu hyvältä. Toisaalta se on mun muistisääntö tälle uudehkolle elämisen tavalle, terveys edellä mennään. Viskeraalinen rasva alas, lihasmassa ylös. Kun saan ajan varattua ja kolesterolit ym selvillä, mietin, mitä teen syömisten suhteen ja siihen asti pidän varmaan tuon samana.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 60,37g | Prot: 82,35g | Hh: 168,46g.
Aamiainen: Rainbow Kevytmaito, Cocovi Goji-Marjat, Ehrmann Rahkajugurtti. Lounas: Rainbow Oliiviöljy, Tomatoes, Rainbow Paprikasuikaleet, Pirkka Sipulikuutiot, Pirkka Parsakaali, Kotimaista Raejuusto, Roasted Salted Cashew Nuts. Päivällinen: Rainbow Oliiviöljy, Oivariini Oivariini, Pirkka Puolikarkea Vehnäjauho, Myllyn Paras Kaurahiutale, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Cocovi Chia-Siemenet. Välipalat/Muut: Jungle Juice Bar Flamingo (Pieni). lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Mulla oli pitkään FS:n tavoitepainona normaalin yläraja (62kg) vaikka olin jo käynyt 57 kilossa (normaalin puoliväli). En uskaltanut laskea tavoitepainoa liian alas koska tavoitepainoa alkaa helposti tavoitella vähän turhankin tarmokkaasti kun tietty rentous olisi tarkoitus pitää. Ja mulla ei siis mitään varsinaista syömishäiriötaustaa edes ole. Vastikään vaihdoin tavoitepainoksi 59 kiloa ja yritän sen mieltää niin että painon olisi hyvä pysyä välillä 57-59.9. Tarkoitan tällä sekavalla selityksellä että on psykologista merkitystä minkä painon laittaa.
09 joulu 18 jäseneltä: Pottu72
|
Mulla on tavoitteena pysyä normaalipainossa. En halua tavoitella alhaisempaa tai tiettyä kilomäärää, ainakin nyt riittää se, että vaivatta onnistuu ylläpito riittävän kauan. Varaa olis vielä vaikka pudottaa jokunen kilo, mutta vähän seuraan sitäkin, miten kroppa, iho jne mukautuu tähän nykyisen painoon. Liikunnalla pitäis tehdä kehonmuokkausta, mutta tällä hetkellä ei ole siihen intoa enkä ota asiasta murhetta. Ehtii kun jaksaa.
09 joulu 18 jäseneltä: J0hQ
|
Tänne on kyllä tosi kiva kirjoittaa, kun joku saa heti jutun juonesta kiinni! Pottu72 ja JohQu, nää on just niitä juttuja, mitä mietin.
09 joulu 18 jäseneltä: täti omena
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - täti omena
|