Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 joulukuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2647 kcal
|
Rasva: 52,36g | Prot: 139,49g | Hh: 394,58g.
Aamiainen: Greippi, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Ingman Rasvaton 0,5% Luonnonjogurtti, Keitetty Kananmuna, Pirkka Kuoritut Mantelit, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Omenat, Valio Profeel Proteiinijuoma Minttukaakao, Rouheinen Kaurapuuro (Vegyü), Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, purukumi. Päivällinen: Sevan Original Hummus, Oululainen Jälkiuunipala, Vegyü Intialainen Kasviscurry (Vegyü), Fazer Ruis Real, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Crownfield Crownfield Muesli Bar Hazelnut, Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Ingman Rasvaton 0,5% Luonnonjogurtti, Vataja Rosvopaisti, salaattiannos, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2737 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Lapioi Lunta - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|