Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 joulukuuta 2018
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2332 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 139,61g | Hh: 311,80g.
Aamiainen: Fazer Kaurapaahto, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Kotimaista Raejuusto, Pirkka Hasselpähkinä, Keitetty Kananmuna, Appelsiinit, Aamiaisviljavalmiste, Kalanmaksaöljy, Tyrnimarja, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless), Suodatinkahvi. Lounas: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Myllärin Gluteeniton Kauralese, Kaurahiutale, Auringonkukansiemenet Kuoritut, Chia-Siemen, Pellavansiemen, soijarouhe, punaiset linssit, purukumi. Päivällinen: Oululainen Reissumies Täysjyvä, Pirkka Sinappi Tulinen (Pirkka), Kymppi Hernekeitto, Sipulit, Verso Härkis Original, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Vataja Rosvopaisti, salaattiannos, Puolukka, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti, Lihaskunto - 35 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|