|
Jes, oikea suunta. Jännä huomata, kuinka vaikeaa on saada syötyä tarpeeksi hiilareita. Jotenkin luulin, että syömiseni on pelkkää hiilaria mutta kovin vajaaksi ne mulla näköjään jää sittenkin. Mutta muut sitten paukkuukin prosenteissa yli kun suhdekulu ilmeisesti ei täsmää. Tässä on paljon opiskeltavaa vielä.
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 68,00g | Prot: 111,89g | Hh: 139,37g.
Aamiainen: Pirkka Rasvaton Maito, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Kahvi, Vaasan Ruispalat, Kartanon Kalkkunaleike, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Valkosipuli-Kermaviilikastike, Uuniperuna (ilman Kuoria), Paahtopaistilisuke Uuniperunaan tai Salaattiin, Café Picnic Sitruunavinegretti-Kastike. Päivällinen: Tomaattinen Jauhelihakastike, Mama Pihvin Makuinen Nuudeli, Pohjolan Meijeri Kevyt Kermaviili, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Salaatti, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
 Kommentit
FS antaa oletusarvon makroille. Se ei kuitenkaan ole mikään ainoa oikea makrojakauma, mutta toki ihan ok, jos syö ns normaalisti. Jos haluaa muokata makrojakaumaa, sen pystyy tekemään sovelluksen asetuksista.
07 tammi 19 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|