Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2019
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 87,39g | Prot: 102,15g | Hh: 130,61g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%. Lounas: Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Saarioinen Kasvislasagne. Päivällinen: Soijapapu, X-Tra Avokado, Rainbow Lohi Annospaloina, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: Klementiinit, Flora Margariini 60%, Rainbow Kermajuusto 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietcoke6
|